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Sich gesehen fühlen

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Lebensberatung Bode Lebensberatung Stephanie Bode Bonn

Heute war ich im Wald unterwegs, als mir ein älterer Mann begegnete. Normalerweise lächele ich die meisten Leute an und sage “Hallo”, aber bei diesem Mann war es anders. Als unsere Blicke aufeinandertrafen, da hatte ich das Gefühl, dass wir beide tiefer blicken konnten für einen kurzen Moment. Das wir den anderen wirklich “gesehen” haben.

Manchmal habe ich ein solches Gefühl. Manchen von Ihnen kommt das vielleicht bekannt vor. Schon als Kind habe ich dieses Gefühl gehabt. Dass man manchmal die Chance hat, zu jemandem eine besondere Verbindung zu haben. Ihn so richtig und wirklich “zu sehen”.

Ich nutze diese offenen Augen für meine Arbeit in der psychologischen Beratung und auch für meine berufliche Tätigkeit in der Kinder- und Jugendpsychiatrie. Kommen Sie zu mir, sind Sie in erster Linie ein interessantes und unbeschriebenes Blatt. Ich gebe Ihnen quasi die Möglichkeit, den Stift zu nehmen, und Ihre ganz individuelle Geschichte aufzuschreiben. Ich gucke gemeinsam mit Ihnen in die dunklen Ecken und wir versuchen, den Lichtschalter zu reparieren.

Was Sie in meiner Beratung nicht erleben werden, ist, dass ich nur mit einem Ohr hinhöre oder Sie nicht ernst nehme. Kennen Sie Besuche bei einem Arzt, der solchen Zeitdruck hat, dass er quasi nur in Ihre Akte im Computer guckt? Ihnen nicht ins Gesicht schaut. Mein letzter Besuch beim Orthopäden dauerte ca. 2 Minuten, dann stand die Diagnose. Geholfen hat der Therapievorschlag nicht.

Wenn Sie sich gesehen fühlen wollen und in Ruhe die Dinge erzählen wollen, die Sie beschäftigen, dann sind Sie herzlich Willkommen bei mir.

 

Die Bedeutung des Aktiven Zuhörens bei Psychischer Belastung

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In unserer modernen Welt, in der Stress und psychische Belastungen allgegenwärtig sind, entdecke ich immer wieder die kraftvolle Wirkung des aktiven Zuhörens im Umgang mit diesen Herausforderungen. Das Konzept des aktiven Zuhörens geht über das einfache “Hören” hinaus und bietet eine tiefgreifende Möglichkeit, uns unseren Mitmenschen auf empathische Weise zuzuwenden, insbesondere wenn sie mit psychischer Belastung kämpfen. Das aktive Zuhören hat vor allem positive Auswirkungen auf folgenden Ebenen:

  1. Vertrauensaufbau als Fundament: In einer therapeutisch basierten Beziehung ist Vertrauen von grundlegender Bedeutung. Durch das aktive Zuhören zeige ich meinen Klienten, dass ich ihnen vollkommen zugewandt bin, was den Vertrauensaufbau stärkt und eine sichere Umgebung für die Erkundung ihrer Gefühle schafft.
  2. Erleichterung der emotionalen Last: Personen, die mit psychischen Belastungen zu kämpfen haben, spüren oft das Bedürfnis, ihre Gefühle auszudrücken. Indem ich ihnen mein uneingeschränktes Interesse und meine Achtsamkeit schenke, ermögliche ich ihnen, ihre Emotionen auf eine unterstützende Weise zu teilen und somit eine gewisse Erleichterung zu erfahren.
  3. Klarheit durch Reflexion: Aktives Zuhören ist wie ein Spiegel, der es den Klienten erlaubt, ihre Gedanken und Gefühle klarer zu erkennen und auszudrücken. Diese Art der Reflexion kann zu einem tieferen Verständnis ihrer eigenen Situation führen und möglicherweise den Weg zu Bewältigungsstrategien ebnen.
  4. Stressreduktion durch Verbindung: Wenn ich als Beraterin aktiv zuhöre, signalisiere ich meinen Klienten, dass sie in diesem Moment meine ganze Aufmerksamkeit haben. Diese Verbundenheit kann den Stress mindern, der oft mit psychischen Belastungen einhergeht, und eine unterstützende Atmosphäre schaffen.
  5. Stärkung Zwischenmenschlicher Beziehungen: Die Kunst des aktiven Zuhörens fördert eine tiefere Verbindung zwischen Berater und Klient. Dies kann nicht nur die bestehende therapeutische Beziehung bereichern, sondern auch eine Grundlage für eine produktive Zusammenarbeit legen.
  6. Einladung zur Offenheit: Das aktive Zuhören schafft einen Raum, in dem sich Klienten ermutigt fühlen, offen über ihre Gefühle und Gedanken zu sprechen. Dies kann den Weg zu einer tieferen Selbsterkenntnis ebnen und die Bereitschaft fördern, neue Perspektiven einzunehmen und neue Gedankengänge zuzulassen.

In einer Zeit, in der die psychische Gesundheit eine so wichtige Grundvoraussetzung ist, im Alltag zurecht zu kommen, erweist sich das aktive Zuhören als ein wertvolles Instrument in der Werkzeugkiste eines psychologischen Beraters. Es erfordert eine wohlwollende Haltung, Geduld und die Fähigkeit, den Raum für authentische Gespräche zu öffnen.

Haben Sie das Gefühl, dass Sie jemanden brauchen, der Ihnen zuhört? Dann melden Sie sich gerne bei mir.

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